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São Paulo recebe Mirassol para reencontrar caminho da vitória no Paulistão

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O São Paulo volta a jogar pelo Paulistão nesta quarta-feira, contra o Mirassol, às 19h30, no MorumBis. A equipe precisa se reabilitar após a derrota contra o Santos na última rodada. Do outro lado, o adversário vem de uma sequência de cinco vitórias. A equipe perdeu somente na estreia, diante dos santistas.

 

Luis Zubeldía tem boas notícias para o duelo. O zagueiro Alan Franco, preservado das últimas duas partidas, e o lateral-esquerdo Enzo Díaz, que deixou o clássico contra o Santos com dores na perna direita após uma pancada, treinaram com os companheiros na véspera do jogo.

 

Os dois devem, portanto, reforçar a escalação, junto dos demais titulares. O quarteto com Lucas Moura, Luciano, Oscar e Calleri também estará em campo. Os garotos campeões da Copinha e que já estiveram relacionados com o profissional devem estar disponíveis.

 

Assim como o Corinthians, que está enfrentando uma sequência de quatro partidas em nove jogos, o São Paulo vai ter pela frente a mesma situação. A tendência é que, depois desta partida, Zubeldía alterne o time que irá a campo. A equipe vive situação confortável no Grupo C, com 10 pontos. Há ainda o jogo contra a Inter de Limeira, válido pela primeira rodada e que foi adiado por causa da pré-temporada são-paulina nos Estados Unidos.

 

O Mirassol espera surpreender e aumentar a sequência de vitórias. O time do interior disputa a liderança do Grupo A com o Corinthians. Se vencer, a equipe de Eduardo Barroca supera os corintianos e volta à ponta. Além disso, também pode assumir a primeira posição geral do Paulistão, caso some mais três pontos, chegando a 18.

 

O time formado por veteranos como David Braz, Reinaldo, Zeca e Léo Gamalho, anunciou mais um medalhão nessa semana. Foi anunciado o goleiro Walter, ex-Corinthians, de 37 anos. O titular, contudo, é Alex Muralha, eleito melhor jogador da partida contra o Velo Clube, na última rodada.

 

FICHA TÉCNICA

 

SÃO PAULO X MIRASSOL

 

SÃO PAULO - Rafael; Igor Vinícius, Arboleda, Alan Franco e Enzo Díaz; Pablo Maia, Alisson, Lucas e Oscar; Luciano e Calleri. Técnico: Luis Zubeldía.

 

MIRASSOL - Alex Muralha; Lucas Ramon, João Victor, David Braz e Reinaldo; Neto Moura, Danielzinho, Gabriel e Chico Kim; Negueba e Iury Castilho. Técnico: Eduardo Barroca.

 

ÁRBITRO - João Vitor Gobi.

 

HORÁRIO - 19h30 (de Brasília).

 

LOCAL - MorumBis, em São Paulo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

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Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.