Palmeiras define base nos EUA para Mundial de Clubes no meio do ano

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O Palmeiras já sabe onde ficará para o Mundial de Clubes, entre junho e julho. O clube definiu as instalações da Universidade da Carolina do Norte, em Greensboro, como base de treinamento durante a primeira fase. A sede que receberá jogos mais próxima é Charlotte, onde o time de Abel Ferreira não disputará nenhuma partida.

Entretanto, a escolha se deu pela estratégia de viagens para Nova Jersey, onde o Palmeiras jogará contra Porto e Al-Ahly, e para Miami, onde o adversário será o Inter Miami. A viagem para os dois primeiros jogos leva, em média, 1 hora e 10 minutos. Já o voo para o último duelo da fase de grupos dura 1 hora e 50 minutos.

O campus da Universidade da Carolina do Norte dispõe de um estádio com capacidade para 3,5 mil pessoas, dois campos de treinamento, vestiários e sala de musculação, entre outras comodidades. Os meses de junho e julho são os mais chuvosos de Greensboro.

Apesar da semelhança com a palavra "green" (verde, em inglês), o que faria o Palmeiras se sentir em casa, o nome do município faz referência a Nathanael Greene, major que lutou na Guerra de Independência dos Estados Unidos.

Já o Fluminense ficará na Universidade da Carolina do Sul, na cidade de Colúmbia. O clube carioca considerou outras seis possibilidades disponibilizadas pela Fifa antes de decidir pelo local. O complexo esportivo foi utilizado pelo Liverpool, na pré-temporada do time inglês em 2024.

O Centro de Treinamento atende exclusivamente ao futebol e conta com academia completa, quatro vestiários, espaço de recuperação com crioterapia (tratamento com frio), sala de fisioterapia, auditório, entre outros espaços. A universidade fica a menos de dez minutos do hotel onde a equipe vai ficar hospedada e a 18 minutos do aeroporto. O Fluminense jogará em Nova York e Miami. Os voos para os dois locais são considerados curtos pela direção tricolor.

O Flamengo também já tem a definição. A equipe utilizará as instalações da Universidade de Stockton, em Atlantic City, em Nova Jersey. A cidade é próxima da Filadélfia, onde o clube rubro-negro joga as duas primeiras partidas da fase inicial.

No complexo da Universidade de Stockton, o Flamengo terá dois campos oficiais à disposição, academia climatizada, estrutura de fisioterapia, além de salas de reunião para a comissão técnica. Lá, serão cinco dias de treinamento até a estreia.

Depois dos dois primeiros jogos, a delegação flamenguista se deslocará em voo fretado de aproximadamente duas horas para Orlando. Na cidade da Flórida, o time encerra a fase de grupos contra o León, do México.

Entre os brasileiros, o Botafogo é o único que ainda não definiu o local que será sua sede de treinamentos. O Mundial de Clubes será disputado entre os dias 15 de junho e 13 de julho. Participarão 32 equipes, divididas em oito grupos de quatro clubes que se enfrentam em turno único. Os dois melhores de cada chave se classificam para as oitavas de final, com toda a fase de mata-mata disputada em jogo único.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.