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Técnico Maurício Souza aguarda departamento médico para definir Guarani contra Palmeiras

Esporte
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O técnico Maurício Souza segue lidando com dúvidas importantes para escalar o Guarani no duelo com o Palmeiras, neste domingo, às 18h30, pela sexta rodada do Campeonato Paulista. A principal incerteza é no gol, já que Gabriel Mesquita, substituído no intervalo da derrota para o Mirassol após um choque com Gabriel, ainda aguarda avaliação do departamento médico. Caso não tenha condições de jogo, Fred Conte deve ser titular.

Além disso, o time de Campinas espera pela recuperação de quatro jogadores que não estiveram disponíveis na última rodada. Os zagueiros Alan Santos e Márcio Silva e o meia Caio Mello seguem em processo de recondicionamento físico e podem reforçar a equipe. Já o atacante Matheus Régis, destaque na vitória sobre o Noroeste, ficou fora contra o Mirassol por causa de uma pancada, mas tem chances de voltar após novos testes físicos.

Caso o quinteto seja vetado, o Guarani deve mandar a campo um time com Fred Conte; Lucas Justen, Raphael Rodrigues, Lucas Rafael e Emerson Barbosa; Nathan Camargo, Mateus Sarará e Geovane; João Victor, João Marcelo e Luiz Miguel.

JOÃO MARCELO NO PALMEIRAS?

As boas atuações de João Marcelo fizeram com que seu nome fosse cotado no Palmeiras, que negou qualquer tipo de contato pelo atleta, de 19 anos, com passagens por Tanabi, Barretos, Rio Preto e Monte Azul.

Líder do Grupo B com sete pontos, três a mais que o Santos, o Guarani tenta superar os problemas para encarar o Palmeiras, segundo colocado do Grupo D, com oito. O confronto promete ser um teste de fogo para o time de Campinas na busca pela classificação.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.