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Flamengo afasta o atacante Carlinhos, artilheiro do Carioca, e mais 4 jogadores

Esporte
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O Flamengo afastou cinco jogadores do elenco principal e os liberou para procurar outros times. Os atletas que estão fora dos planos são os atacantes Carlinhos e Thiaguinho, o zagueiro Pablo, o lateral Zé Welington e o volante Caio Garcia. O clube anunciou que os jogadores treinarão em horários alternativos e "terão à disposição toda a estrutura".

 

Carlinhos é artilheiro do Campeonato Carioca com três gols (ao lado de Zé Vitor, do Boavista, e Walber, do Maricá), tem 27 anos e tem contrato com o Flamengo até o fim de 2026. Contratado após o Carioca de 2024, quando brilhou no vice-campeonato do Nova Iguaçu, quando foi vice-artilheiro com oito gols.

 

Ele foi contratado para ser reserva imediato de Pedro, já que Gabigol estava suspenso por doping. Carlinhos disputou 20 jogos pelo Flamengo, marcou 5 gols e sempre foi questionado pela torcida.

 

Aos 33 anos, Pablo chegou no Flamengo em 2022 vindo do Lokomotiv, da Rússia. Com passagem pelo Corinthians e pela França, o zagueiro estava emprestado ao Botafogo em 2024.

 

O atacante Thiaguinho tem 23 anos e veio do Náutico em 2020. O lateral Zé Welington, de 21 anos, e o volante Caio Garcia, 20, foram revelados Flamengo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.