Internacional acerta compra do lateral Bernabei junto ao Celtic até 2028

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O Internacional anunciou neste domingo a contratação definitiva do lateral-esquerdo Alexandro Bernabei, um dos destaques do último Campeonato Brasileiro. O clube colorado pagou ao Celtic, da Escócia, cerca de R$ 37 milhões, com possibilidade de bônus por metas, para assinar com o atleta até o final de 2028.

 

"Estou muito feliz aqui, minha família também. Quero continuar dando o meu melhor para ajudar o Inter a conquistar grandes resultados. Sei o tamanho e o peso que é vestir essa camisa. Agora, é seguir buscando as melhores conquistas junto com meus companheiros e nossa torcida", declarou Bernabei, visivelmente emocionado com a oficialização de sua permanência no clube.

 

Bernabei chegou ao Internacional em março de 2024, por meio de um empréstimo, e rapidamente se tornou uma peça-chave na equipe, especialmente durante a recuperação do time no segundo semestre da competição. Ao longo do Campeonato Brasileiro, o lateral disputou 23 partidas, marcou três gols e contribuiu com seis assistências, números que lhe garantiram o prêmio de melhor lateral-esquerdo da competição.

 

As boas atuações no Brasileirão chamaram a atenção de outros clubes do futebol brasileiro, com Palmeiras chegando a avaliar a possibilidade de fazer uma proposta ao Celtic para contratar o jogador. No entanto, Bernabei optou por permanecer no Rio Grande do Sul, atraído pela continuidade de seu projeto no Internacional.

 

A confirmação da permanência de Bernabei no Internacional caiu em um momento estratégico, já que o clube estreia no Campeonato Gaúcho nesta quarta-feira, às 19h, contra o Guarany de Bagé, no Estádio Estrela D'Alva. A presença do lateral na competição estadual promete reforçar ainda mais a equipe, que visa iniciar o ano com o pé direito.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.