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Jandrei elogia preparação do São Paulo nos Estados Unidos e projeta títulos para 2025

Esporte
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Titular no empate sem gols com o Flamengo, neste domingo, no FC Series, o goleiro Jandrei elogiou a preparação do São Paulo realizada nos Estados Unidos e projetou uma temporada 2025 repleta de conquistas para a equipe tricolor. O atleta mostrou confiança ao falar do futuro do time e da possibilidade de títulos importantes para a torcida são-paulina.

"Fizemos uma boa preparação, aproveitamos ao máximo os treinos que fizemos em Orlando. Tivemos jogos de alto nível para começar o ano de forma competitiva e nos dar confiança. Se Deus quiser, vamos brigar por grandes campeonatos e buscar conquistar um título para nossa torcida", afirmou Jandrei, com otimismo.

Apesar de sua boa atuação no empate com o Flamengo, Jandrei ainda não tem o status de titular absoluto no São Paulo. Contudo, o técnico Luis Zubeldía indicou que o goleiro poderá ser utilizado com mais frequência nesta temporada. A confiança do treinador ficou evidente ao optar por Jandrei como titular no amistoso com o Flamengo, enquanto Rafael, o outro goleiro da equipe, foi enviado de volta ao Brasil para reforçar o elenco que já está disputando o Paulistão.

Nos Estados Unidos, o São Paulo disputou dois amistosos e conquistou dois empates: 1 a 1 com o Cruzeiro e 0 a 0 com o Flamengo. Embora os resultados não tenham sido derrotas, o time demonstrou pontos a serem ajustados, principalmente no ataque. No entanto, um episódio negativo marcou a viagem: a lesão de Luiz Gustavo, volante do time, que sofreu uma fratura no quarto dedo do pé esquerdo e ficará fora de ação por cerca de 40 dias.

Com o fim dos jogos preparatórios, o São Paulo retorna ao Brasil para se juntar ao restante do elenco que está disputando o Paulistão. O time estreia oficialmente nesta segunda-feira, às 20h, contra o Botafogo-SP, em Ribeirão Preto, pela 2ª rodada do estadual.

A expectativa é que o São Paulo possa contar com a força máxima já na quinta-feira, às 19h30, quando enfrentará o Guarani no MorumBis

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.