Felipe Anderson treina e Palmeiras inicia preparação para o clássico contra o Santos

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Após o empate por 1 a 1 com o Noroeste, em Bauru, o Palmeiras se reapresentou neste domingo visando o jogo contra o Santos, nesta quarta-feira, às 21h35, na Vila Belmiro, pela 3ª rodada do Campeonato Paulista. Desfalque nos últimos compromissos devido a dores na coxa esquerda, o meia Felipe Anderson treinou normalmente e se colocou à disposição do técnico Abel Ferreira para o clássico.

Outra novidade foi o lateral-esquerdo Piquerez. O jogador deu continuidade ao cronograma individualizado de pré-temporada prolongada e participou da primeira metade do treino integrado ao grupo. Nas rodadas iniciais do Paulistão, a posição está sendo ocupada por Vanderlan e Caio Paulista.

A defesa deve ser novamente formada por Murilo e Gustavo Gómez, apesar da ascensão do jovem Benedetti, que saiu do time da Copinha para suprir a ausência de Vitor Reis, que está próximo de ser anunciado como reforço do Manchester City.

Para o jogo contra o Santos, o Palmeiras pode ter o time mais próximo do considerado ideal pelo treinador, com Weverton; Marcos Rocha, Murilo, Gustavo Gómez e Caio Paulista (Vanderlan); Aníbal Moreno, Richard Ríos e Raphael Veiga; Mauricio, Estêvão e Flaco López (Thalys).

O Palmeiras está invicto há 41 jogos na fase de grupos do Campeonato Paulista (29 vitórias e 12 empates). A última derrota ocorreu em abril de 2021, contra a Inter de Limeira. No geral, o time perdeu apenas três dos últimos 50 jogos pela competição: as partidas de ida das finais de 2022 (contra o São Paulo, por 3 a 1), de 2023 (contra o Água Santa, por 2 a 1) e de 2024 (contra o Santos, por 1 a 0).

O time alviverde soma quatro pontos, liderando o grupo. Na estreia, venceu a Portuguesa por 2 a 0 e, na sequência, fora de casa, buscou o empate por 1 a 1 com o Noroeste.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.