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Caixinha faz cobrança por camisa 10 no Santos e Guilherme entra no coro por Neymar

Esporte
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O técnico Pedro Caixinha voltou a cobrar reforços e já definiu uma posição como prioridade para a temporada: um camisa 10. A pauta Neymar foi novamente abordada no clube, o que levou os torcedores a invadirem as redes sociais do atleta para pedir o retorno do craque à Vila Belmiro. O próprio atacante Guilherme entrou no coro.

"Deixa o homem à vontade. Ele já sabe da nossa opinião aqui, o que pensamos e o quanto queremos", disse Guilherme, que vem sendo o principal destaque da equipe desde o título da Série B.

Caixinha, por sua vez, deixou o assunto Neymar para depois, mas reforçou a necessidade do time ter um camisa 10, especialmente após a saída do meia Giuliano. "Quando chegamos aqui no dia 26, a composição do elenco começou a ser feita, e todo esse trabalho está sendo feito de maneira espetacular. Sabemos o que queremos e precisamos. O que posso dizer é que, para esse 10 chegar, precisamos construir o bolo. Sabemos o que estamos fazendo", afirmou.

Neymar não foi inscrito no Campeonato Saudita por não apresentar condições ideais de jogo, segundo o técnico Jorge Jesus, e deve ser utilizado apenas na Liga dos Campeões da Ásia e no Mundial de Clubes, o que praticamente deixa o caminho livre para o atleta retornar ao Brasil, seja por empréstimo ou caso resolva rescindir seu vínculo com o Al-Hilal, da Arábia Saudita.

"O presidente decidiu, faz parte de como o elenco está se organizando. A camisa 10 vai rodar conforme os jogos, haverá uma escala para saber quem vai usá-la, independentemente de iniciar ou não o jogo. Essa será a dinâmica. Quando o Brasileirão começar, esperamos ter o 10", declarou.

Na estreia do time no Paulistão, o volante Tomás Rincón usou a camisa 10. Na segunda partida, o número deve ser utilizado por outro atleta, ainda não definido. O Santos volta a campo neste domingo, às 20h30, diante da Ponte Preta, no Moisés Lucarelli, em Campinas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.