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Iga Swiatek humilha Emma Raducanu e vai às oitavas de final do Aberto da Austrália

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Não é de hoje que Iga Swiatek celebra vitórias massacrantes diante de suas rivais. Mas, contra uma campeã de Grand Slam, os jogos costumam ser mais equilibrados, diferentemente do que ocorreu nesta sexta-feira à noite (sábado de manhã em Melbourne). Pela terceira fase do Aberto da Austrália, a número 2 do mundo humilhou a britânica Emma Raducanu, vencendo por 6/1 e 6/0.

Raducanu, vencedora do US Open em 2021, acreditava em duelo equilibrado por vaga nas oitavas e disse que enfrentar Swiatek seria um bom parâmetro para saber o nível atual de seu tênis. Vai ter de esquecer o confronto na Austrália ou desiste da modalidade.

Curiosamente, a partida não foi rápida, apesar do placar. Swiatek precisou de 1h11 para eliminar a britânica. Muito pelos games mais longos nos saques da rival. Raducanu salvou dois break points quando perdia por 1 a 0, para fazer seu único ponto na partida. Depois, Viu a polonesa enfileirar 10 games seguidos em uma das vitórias mais fáceis em uma terceira fase de Grand Slam.

"Eu simplesmente gostei de jogar. Dei alguns golpes e pensei depois: 'é para isso que eu treino'. Para jogar esse tipo de golpe. É por isso que eu realmente gostei da partida de hoje. Eu me senti bem confiante", festejou Swiatek. "No final eu poderia forçá-la ainda mais. Converter todos aqueles break points também foi importante. Estou feliz com o desempenho de hoje", completou.

Depois de cair precocemente na edição passada, a polonesa volta às oitavas do Aberto da Austrália pela quinta vez na carreira. Realizando um ano bom, ela chega à sétima vitória em oito jogos disputados.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.