Luisa Stefani cai nas duplas do Aberto da Austrália, seu 1º campeonato após cirurgia no joelho

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O Brasil teve uma nova eliminação no Aberto da Austrália. Luisa Stefani está fora da categoria feminina de duplas, após ela e a norte-americana Peyton Stearns terem perdido para Kristina Mladenovic, ex-número 1 do mundo, e Zhang Shuai. As adversárias fizeram uma partida sem erros e venceram por 2 sets a 0, com duplo 6/2.

Luisa é a melhor brasileira no ranking de duplas femininas, na 27ª posição. Ela também é medalhista olímpica, com o bronze em Tóquio-2020, disputado em 2021. A tenista, contudo, não vive um momento de pleno preparo. Em novembro, a atleta passou por uma cirurgia para remover um cisto no joelho direito, o que a afastou do tênis. Luisa ficou fora da United Cup e dos WTA 500 de Adelaide e Brisbane.

A dupla Luisa-Peyton até começou com vitória no primeiro game do set inicial, mas logo sofreu a virada e, depois de virar dois games atrás, não conseguiu mais reagir. O último game teve uma atuação implacável de Kristina e Zhang para conquistar o set.

O segundo set foi semelhante, com equilíbrio nos três primeiros games. Depois, a francesa e a chinesa novamente foram avassaladoras para abrir dois games de vantagem e encaminhar a vitória.

Luisa e Peyton haviam vencido a romena Irina-Camelia Begu e a também brasileira Ingrid Martins na estreia na Austrália. Já as adversárias vencedoras desta sexta-feira tinham eliminado McCartney Kessler e Arantxa Rus, dos Estados Unidos e da Holanda, respectivamente. Elas jogarão contra as vencedoras entre Harriet Dart/DianeParry e LindaNosková/Heather Watson.

O Brasil continua vivo nas duplas femininas com Bia Haddad, parceira da alemã Laura Siegemund. Elas encaram a italiana Lucia Bronzetti e a ucraniana Anhelina Kalinina no sábado, ainda com horário a definir.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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