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Kauê defende três pênaltis, Corinthians supera o Ituano e encara o Vasco nas quartas da Copinha

Esporte
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Maior vencedor da Copa São Paulo de Juniores, com 11 títulos, e atual campeão, o Corinthians sofreu nesta sexta-feira, mas contou com uma grande atuação do goleiro Kauê para se classificar para as quartas de final. Nos 90 minutos, o goleiro fechou o gol, garantiu o empate sem gols e nas penalidades defendeu três cobranças para eliminar o Ituano por 5 a 4.

Nas penalidades, o Corinthians chegou a ficar em desvantagem. Foi quando Kauê começou a brilhar e defendeu a cobrança de Kauan. Nas alternadas, Kauê salvaria o time novamente, pegando a batida de outro Kauan e na última penalidade, defendeu o chute de Matheusinho, para completar a noite de ouro do goleiro promissor.

O adversário nas quartas será o Vasco, que eliminou o Flamengo-SP, por 5 a 3. O jogo deve acontecer no domingo. As datas ainda serão definidas pela Federação Paulista de Futebol (FPF).

A primeira etapa foi equilibrada entre as duas equipes. Com a proposta de se defender, o Ituano foi forte defensivamente, buscou surpreender nos contra-ataques e na bola parada. A estratégia funcionou, mas parou em grandes defesas do goleiro Kauê.

Já o Corinthians ditou o ritmo do duelo. Com boas transições, chegava com facilidade na área adversária, mas apostou na individualidade de seus jogadores. A melhor chance saiu em jogada de Nicollas, que só não marcou pois a bola explodiu na trave.

O segundo tempo manteve o ritmo intenso. Os times não abriram mão de suas estratégias e seguiram deixando o duelo movimentado. Do lado corintiano, o goleiro Kauê continuou como o grande destaque, fechando o gol e frustrando o Ituano.

Apesar de manter mais a posse de bola, o Corinthians não tinha precisão nas finalizações e pecava hora das conclusões, principalmente no último terço do campo. Na reta final, já desgastados, as duas equipes fizeram substituições prevendo as cobranças de penalidades.

CONFIRA OS CONFRONTOS DAS QUARTAS DE FINAL

Criciúma-SC x Ferroviária-SP

São Paulo-SP x Cruzeiro-MG

Palmeiras-SP x Grêmio-RS

Corinthians-SP x Vasco-RJ

CONFIRA OS RESULTADOS DESTA SEXTA-FEIRA

Flamengo-SP 3 x 5 Vasco-RJ

Audax-SP 0 x 4 Palmeiras

Grêmio-RS 2 (5) x (4) 2 Red Bull Bragantino-SP

Ituano-SP 0 (4) x 0 (5) Corinthians-SP

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.