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Ex-número 1 do mundo aposta em vitória de Fonseca sobre Rublev e prevê brasileiro no Top 5

Esporte
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O brasileiro João Fonseca tem uma tarefa complicada na primeira rodada do Aberto da Austrália. O jovem tenista vai enfrentar o russo Andrey Rublev, atual número 9 do mundo. Apesar disso, há especialistas e ex-tenistas apontando o brasileiro de 18 anos como favorito na partida, ainda sem data definida.

 

Um deles é o americano Andy Roddick, ex-número um do mundo e campeão do US Open. Aposentado desde 2012, ele confia em uma vitória do brasileiro na primeira rodada do primeiro Grand Slam da temporada.

 

"Amo o Rublev, tiro o chapéu para ele, tem sido um monstro há um tempo. Tem pessoas aleatórias me mandando mensagens sobre Fonseca. Pessoas que não são muito fãs de tênis. Ele é um cara que você espera ter um número 5 do lado do nome dele em um Grand Slam nos próximos dois ou três anos", disse Roddick, no Served Podcast.

 

Na última quarta-feira, o norte-americano já tinha feito muitos elogios ao jovem tenista brasileiro. "Eu quero dizer que (João) Fonseca, que ganhou o Next Gen Finals, aquele garoto é malvadão. Ele vai ser um problema para muitas pessoas no circuito", afirmou Roddick.

 

No site Tennis.com, que é uma das referências da modalidade, quatro de dez editores opinaram que João Fonseca pode ser a principal surpresa da chave masculina nas duas primeiras rodadas do Aberto da Austrália.

 

Fonseca fará sua estreia numa chave principal de um Grand Slam como profissional. Ele conseguiu a vaga após fazer grande campanha no qualifying, derrotando três adversários.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.