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São Paulo acerta a liberação por empréstimo do meia Galoppo para o River Plate

Esporte
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A diretoria do São Paulo definiu nesta terça-feira o empréstimo do volante Galoppo para o River Plate, da Argentina. O vínculo tem a duração de um ano e os valores para a compra dos direitos do atleta foram fixados no caso de cumprimento de metas.

No clube desde 2022, o jogador não conseguiu se destacar com o técnico Luis Zubeldía. No ano passado, ele entrou em campo em 28 partidas e marcou um gol. A negociação já vinha amadurecendo nos últimos dias e foi definida nesta terça-feira.

A aproximação com o River pode resultar na vinda de um reforço do rival argentino. O lateral-esquerdo Enzo Díaz deve desembarcar no Morumbi e deve ficar no futebol brasileiro também pelo período de um ano por empréstimo.

Zubeldía vem conversando com a diretoria e o clube está de olho no mercado em busca de reforços. O treinador quer contratações pontuais para reforçar o elenco visando a temporada 2025. As posições carentes são as laterais, um segundo volante e ainda um atacante de velocidade para atuar pelos lados do campo.

O Campeonato Paulista é o primeiro desafio do São Paulo em 2025. O clube integra o Grupo C ao lado do Noroeste, Novorizontino e Água Santa. A estreia da equipe está marcada para o dia 20 de janeiro, diante do Botafogo, em Ribeirão Preto.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.