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Elena Rybakina reata com polêmico técnico Stefano Vukov, que será parceiro de Goran Ivanicevic

Esporte
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Durou pouco o rompimento da tenista casaque Elena Rybakina com o polêmico técnico Stefano Vukov. Ela anunciou o fim da parceria de cinco anos antes do US Open, em agosto de 2024, mas surpreendeu nesta quarta-feira ao anunciar a volta do croata à equipe.

"Olá a todos, estou animada para anunciar que Stefano se juntará à equipe para a temporada de 2025. Obrigado a todos pelo apoio e desejo a vocês um ótimo 2025", escreveu a tenista, atualmente na sexta colocação do ranking mundial, em seu Instagram.

Depois de ser comandada por Vukov em cinco temporadas, desde 2019, Rybakina sumiu do circuito no ano passado anunciando desistência de vários torneios por "lesão" ou "problemas particulares". Todos sem muitos detalhes. O rompimento com o ex-treinador seria uma maneira de amenizar as polêmicas, já que ele vinha sendo acusado de fazer "terror psicológico com a tenista.

O anúncio da volta não significa que Vukov será o treinador principal de Rybakina, já que ele havia anunciado Goran Ivanisevic como o seu novo treinador. Como são compatriotas, os croatas devem dividir as funções.

Campeã de Wimbledon em 2022 ao lado de Vukov, Rybakina atualmente está na disputa da United Cup, na qual o Casaquistão eliminou a atual campeã, Alemanha, após Alexander Zverev se machucar e se tornar dúvida para o Aberto da Austrália.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.