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Arteta comemora vitória dura do Arsenal no Inglês na casa do Brentford: 'Lugar muito difícil'

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O técnico Mikel Arteta celebrou bastante a vitória de virada sobre o Brentford nesta quarta-feira. Foi apenas o segundo revés do clube em sua casa na temporada e um resultado que consolidou o time londrino na segunda colocação, com 39 pontos, a seis do líder Liverpool.

"É um lugar muito difícil para vir para o primeiro jogo do ano, especialmente quando você está perdendo por um gol", disse Arteta após os 3 a 1, com gols de Gabriel Jesus, Merino e Martinelli.

"Mas acho que mostramos muita compostura, muita vontade, muita atitude para virar o resultado, fazer as coisas acontecerem, tomar a iniciativa. Acho que merecemos vencer o jogo", elogiou o time.

O treinador precisou fazer quatro mudanças de última hora por causa de desfalques por lesão e relacionou o jovem Ethan Nwaneri, de 17 anos, para sua primeira partida como titular no Campeonato Inglês.

"O jogo ficou muito difícil a partir de ontem (terça-feira) porque, novamente, perdemos alguns jogadores e tivemos certos problemas no treinamento. Tivemos que lidar com isso, fizemos algumas mudanças, Ethan (Nwaneri) fazendo sua estreia no Campeonato Inglês, qualquer um que você colocasse lá, a atitude seria certa, o nível certo de desempenho e isso sustenta o nível do time", afirmou, satisfeito.

Arteta vê o Arsenal forte na briga pelo título após metade dos 38 jogos disputados. "Passamos por muita coisa e o time teve que lidar com muitas circunstâncias, provavelmente que nunca esperávamos, e eles ainda estão atuando no mais alto nível, muito consistentemente. Queremos ser melhores, poderíamos ter sido melhores, especialmente com pequenas margens, mas acho que o time está no caminho certo."

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.