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Lázaro confirma saída do Palmeiras: 'Agradecer pelos meses que vivemos juntos'

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Como era esperado, o atacante Lázaro não permanecerá no Palmeiras para 2025 após ter sido emprestado pelo Almería. O jogador voltou ao clube espanhol após a um ano e se despediu dos paulistas nesta segunda-feira pelas redes sociais.

"Obrigado, Palmeiras! Agradecer os companheiros e staff pelos meses que vivemos juntos e desejo muito sucesso a todos. Grande abraço", postou o atacante, que já participou das atividades com o Almería nesta segunda.

O atacante aproveitou para postar a recepção calorosa no clube espanhol. Além de trabalhar com os antigos companheiros, ainda viu o clube celebrar seu retorno. "Lázaro já está com a gente," escreveu o Almería.

Revelado pelo Flamengo, o atacante chegou ao Palmeiras sob enorme expectativa no começo do ano. Mas jamais entregou o que se esperava dele. Foram poucos jogos como titular nas 33 aparições ao longo do ano - apenas 15, sendo oito no Brasileirão - e apenas três gols, além de uma assistência.

Muitos palmeirenses revelaram uma certa mágoa com o atacante, que além de não ter produzido o esperado no clube sob a direção de Abel Ferreira, ainda se "esqueceu" de ter se despedido dos torcedores em sua mensagem no store do Instagram.

O jogador de 22 anos é o segundo atacante a se despedir. O primeiro foi o experiente Dudu. Também saiu o volante Gabriel menino. O Palmeiras promete um novo ataque para 2025, já fechou com Facundo Torres e tem negociação avançada com Paulinho, do Atlético-MG. O uruguaio Agustín Álvarez, do Elche, da Espanha, foi oferecido.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.