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Milan anuncia a contratação do técnico português Sérgio Conceição até junho de 2026

Esporte
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Pouco tempo depois do anuncio da saída de Paulo Fonseca, o Milan confirmou o acordo com também português Sérgio Conceição. E o acerto frustra a diretoria botafoguense, que mirava no técnico para a possível vaga de Artur Jorge, que negocia com o Al-Rayyan, do Catar, após os títulos do Brasileirão e da Copa Libertadores.

"Sérgio Conceição é o novo técnico do Milan. O treinador português fica com os rossoneri até 30 de junho de 2026", oficializou o Milan. "O clube dá as boas-vindas a Sérgio e sua equipe, desejando uma jornada cheia de sucesso e realização."

O novo comandante chega ao clube com a missão de resgatar o bom futebol e também buscar reabilitação nas competições, já que o Milan ocupa somente o oitavo lugar no Campeonato Italiano e figura em 12º na Liga dos Campeões, hoje indo para o playoff mata-mata por vaga nas oitavas.

A estreia do novo comandante será ainda esta semana, com pouco tempo para ele conhecer o elenco e imprimir suas táticas. Na sexta-feira, no Al-Awwal Park, na Arábia Saudita, o Milan encara a Juventus pela semifinal da Supercopa Italiana.

O jogo é único e quem ganhar avança para a decisão do dia 6, segunda-feira, diante do classificado de Inter de Milão e Atalanta, que se encaram na quinta-feira no mesmo palco.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.