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Destaque na Série B, Otero troca o Santos pelo futebol uruguaio; Luiz Felipe assina com o Goiás

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Um dos destaques do Santos na vitoriosa campanha da Série B do Campeonato Brasileiro e decisivo no jogo do acesso, diante do Vila Nova, o meia-atacante venezuelano Otero não defenderá as cores do clube na volta à elite. Fora dos planos de Pedro Caixinha, ele se acertou com o Nacional do Uruguai.

Otero estava com sua renovação de contrato com o Santos encaminhada para 2025. Ele tinha identificação com o torcedor e seu grande desempenho diante do Vila Nova no jogo que finalizou o martírio da Série B, com golaço de falta, assistência e pênalti sofrido naqueles 3 a 0, o credenciou a ser um dos armadores para o próximo ano.

Ocorre que a chegada do novo comandante mudou o rumo das negociações. O português Pedro Caixinha não se mostrou empolgado com o jogador e optou por abrir mão de seus serviços. Otero tinha proposta dos uruguaios e, fora dos planos em Santos, optou pela saída.

"Bem-vindo, Rômulo! Otero é o novo jogador da Reitoria do Futebol uruguaio pelas próximas duas temporadas. Vamos deixar tudo por essas cores", anunciou o Nacional, que também negocia com Diego Costa, do Grêmio.

O Santos, aos poucos, vai se desfazendo do time que conquistou a Série B. Nesta segunda-feira, além da oficialização de Otero no Nacional, onde assinou por dois anos, outro jogador deixou a Vila Belmiro. O zagueiro Luiz Gustavo foi anunciado pelo Goiás.

"Luiz Gustavo é do Verdão! O mais novo reforço para o sistema defensivo do Maior do Centro Oeste é Luis Felipe. O zagueiro construiu sua carreira no Santos, disputando mais de 160 jogos pelo time da Vila Belmiro. Seja bem-vindo", oficializou o Goiás.

Outro jogador que pode ser negociado em breve é o também defensor Jair. O Botafogo tem interesse pelo jovem zagueiro santista e estaria disposto a incluir o artilheiro Tiquinho Soares e Danilo Barbosa na negociação. O volante interessa ao Santos, o que pode ajudar em possível transferência.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.