Bruno Mendes acerta com Vila Nova e deixa o Guarani após ano frustrante

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O Guarani não conseguiu renovar o vínculo com o atacante Bruno Mendes, que aceitou a proposta do Vila Nova e já é aguardado em Goiânia para assinar contrato e ser anunciado como novo reforço para 2025. Ele chegará por empréstimo junto ao Deportivo Maldonado, do Uruguai.

O atacante chegou a negociar sua permanência no time bugrino, mas o Deportivo Maldonado não enxergou um novo empréstimo com bons olhos, ainda mais após o rebaixamento do Guarani à Série C do Campeonato Brasileiro.

Já a proposta do Vila Nova agradou. Inclusive, o clube uruguaio receberá uma compensação financeira pelo empréstimo até o fim do ano. Com isso, o jogador se despede do Guarani com 122 jogos, 33 gols e sete assistências.

Terceiro maior artilheiro do clube no século 21, atrás apenas de Fumagalli (78) e Fabinho (42), Bruno Mendes (33), fez nove gols em 47 partidas com a camisa bugrina na temporada.

Além da saída de Bruno Mendes, o Guarani vem acumulando frustrações nos últimos dias. O goleiro Yuri Sena e o atacante Daniel Júnior, do Vitória, eram dados como certos no Brinco de Ouro, mas houve uma reviravolta no destino dos atletas, que seguiram outros rumos.

O mesmo aconteceu com o volante Dudu, também do Vitória, que vai defender as cores da Ponte Preta no próximo ano. Já Daniel Lima, outro que estava com situação encaminhada, seguirá no Atlético-GO em 2025.

O Guarani estreia no Paulistão diante do Botafogo no dia 15 de janeiro, no Brinco de Ouro da Princesa. O time campineiro está no Grupo B, ao lado de Red Bull Bragantino, Portuguesa e Santos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.