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Com destaque do Corinthians, seleção brasileira sub-20 é convocada para o Sul-Americano

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O técnico Ramon Menezes anunciou nesta sexta-feira a lista dos jogadores convocados para a seleção brasileira sub-20. A equipe nacional irá disputar o Sul-Americano da categoria, entre os dias 23 de janeiro e 16 de fevereiro do ano que vem, na Venezuela.

Os atletas chamados pelo treinador terão que se apresentar na Granja Comary no dia 7 de janeiro. Portanto, eles irão desfalcar suas equipes em partidas dos Estaduais da próxima temporada.

Um dos destaques da lista é o meio-campista Breno Bidon, do Corinthians. Revelação da última edição da Copa São Paulo de Futebol Júnior, o atleta terminou a temporada 2024 em alta, sendo titular da equipe comandada por Ramón Díaz. O goleiro Felipe Longo, também do Corinthians, foi outro nome chamado.

O volante Gabriel Moscardo, vendido pelo Corinthians para o Paris Saint-Germain e que está emprestado para o Reims, da França, foi lembrado por Ramon Menezes, assim como o atacante Wesley, revelado pelo clube de Parque São Jorge e que veste a camisa do Al-Nasr, da Arábia Saudita.

O Brasil está no Grupo B do Sul-Americano, junto com Bolívia, Argentina, Equador e Colômbia. Na fase inicial, os times da mesma chave se enfrentam. Os três primeiros de cada grupo avançam para o hexagonal final, quando todas as equipes se encaram. Os quatro primeiros garantem lugar no Mundial Sub-20, no Chile.

Confira a lista dos convocados da seleção brasileira sub-20:

Goleiros - Felipe Longo (Corinthians), Otávio (Cruzeiro) e Robert (Atlético-MG);

Laterais - JP Chermont (Santos), Pedro Lima (Wolverhampton), José Guilherme (Grêmio) e Leandrinho (Vasco);

Zagueiros - Anthony (Goiás), Bordon (Lazio), Iago (Flamengo) e Jair Paula (Santos);

Meio-campistas - Breno Bidon (Corinthians), Gabriel Carvalho (Internacional), Kauan Rodrigues (Fortaleza) e Gabriel Moscardo (Reims);

Atacantes - Alisson Santana (Atlético-MG), Deivid Washington (Chelsea), Gustavo Prado (Internacional), Nathan Fernandes (Grêmio), Pedro (Zenit), Rayan (Vasco), Ricardo Mathias (Internacional) e Wesley (Al-Nasr).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

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Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.