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Vanderlan destaca resiliência em vitória e confia em título do Palmeiras: 'Nada é impossível'

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O Palmeiras se reapresentou nesta quinta-feira na Academia de Futebol após a vitória sobre o Cruzeiro por 2 a 1, o que deixou o time alviverde ainda com chances de conquistar o título do Campeonato Brasileiro, na última rodada. O lateral Vanderlan destacou a resiliência da equipe paulista e mostrou confiança com um possível tricampeonato nacional.

"A gente se prepara no dia a dia sempre forte para, quando chegar a oportunidade, conseguir corresponder bem dentro do campo. Graças a Deus, consegui fazer mais uma boa partida contra o Cruzeiro. Sobre o desempenho coletivo da equipe, foi uma partida que criamos muito. Infelizmente, não conseguimos fazer o gol primeiro, tomamos o gol, mas fomos resilientes e conseguimos a virada mais uma vez", disse o lateral.

Para ser campeão brasileiro, o Palmeiras precisa vencer o Fluminense no Allianz Parque e torcer por derrota do Botafogo diante do São Paulo, no mesmo dia e horário, no Engenhão. Apesar do discurso do técnico Abel Ferreira ter sido de "jogar a toalha", o jogador reafirmou sua confiança na conquista.

"Nada para Deus é impossível, então a gente ainda acredita e vamos jogar como sempre para vencer mais uma vez e terminar o ano bem", finalizou Vanderlan, que fez a sua partida de número 40 com a camisa alviverde.

Na reapresentação desta quinta-feira, os jogadores que permaneceram em campo por mais de 45 minutos seguiram seus cronogramas de trabalhos regenerativos no centro de excelência. Os demais disputaram um jogo de sete contra sete em campo reduzido.

O Palmeiras é o vice-líder do Brasileirão, com 73 pontos, três a menos do que o Botafogo. O jogo com o Fluminense será no domingo, às 16h, em São Paulo, pela última rodada.

Para a partida, o técnico Abel Ferreira não poderá contar com o zagueiro Vitor Reis, suspenso pelo acúmulo de cartões amarelos. Com isso, a dupla defensiva deve ser novamente formada por Gustavo Gómez e Murilo. As dúvidas ficam sobre o atacante Dudu, que ficou no banco de reservas diante do Cruzeiro.

O camisa 7, apesar de ter o apoio de grande parte da torcida, perdeu espaço com o treinador após a polêmica negociação com o Cruzeiro. Contra o time celeste, inclusive, Abel preferiu improvisar Gabriel Menino pela ponta e colocar Lázaro invés de dar uma chance ao atacante.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.