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Guarani oficializa contratação do técnico Maurício Souza para 2025

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Poucos minutos depois do Red Bull Bragantino confirmar a rescisão contratual, o Guarani oficializou a chegada do técnico Maurício Souza, de 50 anos, nesta quinta-feira, para a temporada 2025, na qual o time campineiro terá pela frente o Paulistão e buscará o acesso na Série C do Campeonato Brasileiro. Recentemente, o novo comandante foi campeão do Brasileiro de Aspirantes pelo Bragantino.

"O Guarani Futebol Clube fechou a contratação do técnico Maurício Souza, de 50 anos, que estava no Red Bull Bragantino. Com 18 anos de carreira e detentor da Licença PRO da CBF Academy, Maurício chega ao Brinco de Ouro para a temporada 2025 após ser CAMPEÃO DO BRASILEIRO DE ASPIRANTES 2024 pelo Bragantino", postou o Guarani nas redes sociais ao confirmar a chegada do novo treinador.

Maurício Souza está em viagem ao Rio de Janeiro e chegará nos próximos dias em Campinas para assinar contrato que será válido por uma temporada. Auxiliar do Flamengo por anos, chegou a comandar o time profissional de forma interina em 2021 e também o Vasco em 2022, durante a Série B. Antes de fechar com o Bragantino em maio deste ano, Maurício Souza estava no Madura FC, da Indonésia.

O Guarani inicia sua trajetória no Paulistão no dia 15 de janeiro, diante do Botafogo-SP, no estádio Brinco de Ouro da Princesa, em Campinas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.