Santos vai ao mercado em busca de atacantes de peso após decepção com setor ofensivo

Esporte
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Ciente que contratar Neymar e Gabigol não passa de um sonho distante para o início da próxima temporada, o Santos vai mirar seus esforços no mercado da bola justamente para qualificar o seu setor ofensivo. O clube vai abrir mão de diversos atacantes que decepcionaram em 2024 e tentará ao menos um ponta e um centroavante de peso.

Com sequência ruim no meio da Série B, o clube saiu desesperado às compras e trouxe nomes que sequer tiveram tempo de mostrar serviço, casos de Billy Arce e Yusupha Njie, que não permanecerão. Morelos e Furch são outros estrangeiros arrumando as malas.

Mas a reformulação ofensiva não para por aí. O veterano Willian Bigode recebeu sondagem do Mirassol e pode trocar a Baixada santista pelo interior do estado, enquanto Pedrinho só ficará caso o nome comandante peça sua permanência. O presidente Marcelo Teixeira não se encantou com o ponta.

Um nome de peso que o Santos está tentando investir, mas encontrando resistência, é o meia-atacante argentino Rolheiser, do Benfica. As tratativas estavam avançadas, mas interesses do rival Corinthians e do Botafogo esfriaram o negócio.

Depois de praticamente deixar encaminhada a saída do coordenador técnico de futebol Alexandre Gallo, Marcelo Teixeira parece ter desistido da ideia e a manutenção no cargo seria para antecipar as chegada enquanto um novo técnico não é anunciado. Ocorre que a torcida está pressionando para que o dirigente deixe o clube após contratações ruins na Série B.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.