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Rômulo quer Palmeiras determinado como visitante em Goiânia para se manter na cola do líder

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A vitória como visitante sobre o Bahia nesta quarta-feira fez o Palmeiras se aproximar ainda mais do líder Botafogo na classificação do Campeonato Brasileiro. Nesta rodada do fim de semana, a tabela reserva mais uma vez um jogo fora de casa para a equipe paulista. Para o meio-campista Rômulo, a desvantagem do fator campo vai ter de ser superada mais uma vez se o time quiser se manter vivo na luta pelo título nacional.

Com 67 pontos, dois a menos que o rival carioca, os comandados de Abel Ferreira terão pela frente o Atlético-GO no estádio Antonio Accioly. Nem o fato de encarar o lanterna da competição tira o foco do atleta palmeirense.

"Sabemos da sequência de jogos que vem pela frente. Agora será mais uma partida fora de casa e não vai ser fácil. Precisamos colocar em prática tudo o que a gente tem que fazer e vamos trabalhar esses dias para fazer uma grande exibição", completou Rômulo.

Nesta reta final, Rômulo destacou a importância de o time ter regularidade para não perder pontos. O triunfo sobre o Bahia, conquistado nos acréscimos, foi um exemplo utilizado pelo jogador.

"Mostramos garra e determinação para lutar pelos três pontos até o fim. O desafio agora é continuar nessa sequência de vitórias", afirmou o atleta que entrou na vaga de Dudu já no segundo tempo.

No treino desta quinta-feira, os titulares realizaram uma atividade regenerativa. Quem jogou menos de 45 minutos realizou um trabalho técnico com bola, além de uma atividade em campo reduzido.

O atacante Estêvão e o volante Richard Ríos, que estavam participando das partidas da Eliminatórias para a Copa de 2026, estiveram presente no treinamento. Substituído no jogo da Fonte Nova, o zagueiro Murilo ainda será reavaliado pela equipe médica do clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.