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Zagueiro Gil é 'convencido' por companheiros do Santos e vai adiar a aposentadoria

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O zagueiro Gil deve disputar mais uma temporada com a camisa do Santos. Depois de anunciar sua aposentadoria ao fim da Série B para "descansar", o defensor de 37 anos foi convencido pelos companheiros e aguarda por um sinal positivo da diretoria para assinar um novo vínculo.

Líder da defesa santista na Série B, a segunda menos vazada ao lado do Novorizontino, com 30 gols - o Mirassol levou apenas 26 -, Gil já vinha recebendo "pressão" dos companheiros para permanecer. No jogo do acesso, diante do Coritiba, ele revelou sua vontade de dar adeus dos gramados e o lateral Hayner saiu pedindo para "ficar."

Em entrevista à TNT Sports, ao lado de Diego Pituca e de Guilherme, o defensor revelou a mudança de ideia do adeus aos gramados. "O Gil vai renovar, viu", afirmou o volante, enquanto o atacante Guilherme o chamava de "meu capitão."

"Eu banco, quero ver se eles vão bancar. Se vão pegar a caneta da mão do presidente", disse Gil, revelando que quer ficar. E explicou o motivo de ter mudado de posição. "Aqui é gostoso, é bom, olha o grupo", frisou o zagueiro ao explicar a mudança de regra. "Mas depende do presidente."

Mesmo com o Santos armando uma grande renovação no elenco, com diversas saídas para voltar forte à elite em 2025, a manutenção de Gil é unanimidade e ele já havia recebido uma proposta de permanência, o que deve ser confirmado nos próximos dias pelo clube.

"Estou bem fisicamente. Fiz uma temporada muito boa, temos os melhores companheiros e um dos melhores grupos com que trabalhei", elogiou o defensor, garantindo estar bem, também, na parte psicológica.

Campeão por antecipação, o Santos fecha sua participação na Série B no domingo, às 18h30, em visita ao Sport. O time será dirigido pelo técnico interino Leandro Zago, que comandou seu primeiro treino com o elenco nesta quinta-feira. O substituto do demitido Fábio Carille pode promover algumas mudanças na equipe, já avaliando nomes para 2025. A expectativa é que Miguelito ganhe chance.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.