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Diretoria do Guarani marca reunião com o técnico Allan Aal antes da rodada final da Série B

Esporte
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O Guarani e o técnico Allan Aal começarão a discutir a renovação ou a rescisão contratual nesta semana, antes mesmo do fim da Série B do Campeonato Brasileiro. Clube e treinador discutirão pela primeira vez o assunto após o rebaixamento à Série C, o que impacta as condições do clube para manter o comandante e reforçar o elenco.

O tema é tratado como prioridade pelo time de Campinas para que a montagem do elenco possa começar o quanto antes. Com o calendário antecipado, o Paulistão começará em 15 de janeiro. Além dos valores de contrato do próprio treinador, um fator importante que será discutido é o orçamento e comportamento do clube no mercado de transferências.

Após o rebaixamento, a diretoria do Guarani já espera uma redução de até 50% no orçamento por conta da visibilidade e número de jogos menores na Série C. Paralelo a isso, o clube paulista já começou a definir a saída de atletas, seja por fim de contrato ou interesse de outras equipes.

A lista conta com os goleiros Vladimir, Pegorari e Douglas Borges, o lateral-direito Heitor, os zagueiros Matheus Salustiano e Douglas Bacelar, o meia Luan Dias e o atacante Reinaldo. O volante Matheus Bueno e o atacante Caio Dantas têm contratos para 2025, mas se destacaram e podem ser negociados.

Com 32 pontos, o Guarani está confirmado na 20ª posição da Série B, caindo junto com Ponte Preta (38), Ituano (37) e Brusque (36). Na última rodada, recebe o Novorizontino no Brinco de Ouro, em Campinas (SP), no domingo, às 18h30. O técnico Allan Aal deve escalar um time alternativo, recheado de garotos da base.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.