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Lateral da seleção colombiana desfalca Juventus até fim da temporada por grave lesão no joelho

Esporte
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As lesões continuam causando pânico na Juventus. Sem previsão de volta do brasileiro Bremer e do argentino Nicolás González, além de ter Koopmeiners e Francisco Conceição voltando após período de recuperação por problemas clínicos, a equipe de Turim revelou nesta quinta-feira que perdeu o jovem lateral-esquerdo Juan Cabal, da seleção colombiana, por toda a temporada.

Cabal foi cortado da seleção nacional para os jogos contra o Uruguai, nesta sexta-feira, e diante do Equador, dia 19, pelas Eliminatórias para a Copa de 2026, por ter acusado dores no joelho esquerdo. O atleta de 23 anos havia encarado o Lille na Liga dos Campeões e ficado na reserva diante do Torino.

Exames confirmaram que o problema é grave. "Hoje (quinta-feira), o jogador Juan Cabal foi submetido a exames de diagnóstico no J medical que evidenciaram a lesão no ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo. Cabal será submetido a uma cirurgia nos próximos dias", revelou a Juventus.

Cabal vinha ganhando espaço na equipe de Turim após ser destaque do Hellas Verona na temporada passada. O clube de Turim investiu R$ 72 milhões pelo colombiano, que estava caindo nas graças do técnico ítalo-brasileiro Thiago Motta.

Com a ausência de Cabal por até 10 meses, a Juventus pode ir no mercado em busca de um substituto ou de uma opção a mais para Thiago Motta, que ficou somente com o italiano Andrea Cambiaso como opção. Titular absoluto, o experiente Alex Sandro deixou o clube ao fim da temporada passada e voltou ao Brasil para reforçar o Flamengo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.