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Ceará pode entrar no G-4 e paulistas jogam contra o rebaixamento na Série B

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Cada rodada na Série B do Campeonato Brasileiro é decisiva para definir os acessos e os rebaixamentos. Nesta terça-feira, três partidas concluem a 36ª e antepenúltima rodada da competição. Na parte de cima, o Ceará quer aproveitar o tropeço do Sport para entrar na zona de acesso, o G-4. Do lado oposto, os paulistas Botafogo, Ituano e Guarani lutam pela permanência.

 

Vindo de duas vitórias seguidas, o Ceará tem 57 pontos em quinto lugar, atrás do Sport, com 60 após empatar por 1 a 1 com a Chapecoense, em casa. Se vencer, o time cearense terá a mesma pontuação, mas com 18 vitórias contra 17 triunfos do adversário.

 

O rival da rodada será o Botafogo, na Arena NicNet, em Ribeirão Preto (SP), às 21h30. O time paulista também venceu as duas últimas, chegou a 42 pontos, em 14º lugar, e quer seguir fora da zona de rebaixamento.

 

O Ituano, com 34 pontos, está dentro da zona de queda e precisa vencer para seguir na disputa pela permanência. Às 19h, joga contra o América na Arena Independência, em Belo Horizonte (MG). O adversário mineiro, com 52 pontos, não tem mais aspirações no torneio.

 

Por fim, Guarani e Amazonas duelam às 21h no Brinco de Ouro, em Campinas (SP). O time da casa entra em campo jogando suas últimas fichas na luta contra o rebaixamento. Mesmo assim, a situação é praticamente irreversível, pois tem apenas 31 pontos, em último (20º) lugar, e cai se não ganhar. O Amazonas, com 48, já está livre de qualquer risco.

 

Confira os jogos da 36ª rodada da Série B:

 

TERÇA-FEIRA

19h

América-MG x Ituano

 

21h

Guarani x Amazonas

 

21h30

Botafogo x Ceará

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.