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Serginho tem lesão na coxa diagnosticada e desfalca o Santos contra o Coritiba na Série B

Esporte
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O técnico Fábio Carille vai ter um importante desfalque para o próximo compromisso do Santos na série B do Campeonato Brasileiro. O meia Serginho teve confirmada uma lesão no reto femoral da coxa direita e está fora da partida diante do Coritiba, que acontece nesta segunda-feira.

O jogador já iniciou tratamento intensivo. Ele foi submetido a exames no começo da semana e agora o departamento médico do clube vai monitorar a sua recuperação.

Restando três partidas para o término da Série B, ele corre o risco de ficar fora também dos dois próximos confrontos: CRB, na Vila Belmiro, pela 37ª rodada, e Sport, em Recife, encerrando o torneio.

Carille deve aproveitar as últimas atividades para definir o substituto. No entanto, entre as opções que tem no elenco, o venezuelano Otero deve ganhar a vaga de titular contra os paranaenses.

Serginho não tem o futuro definido na Vila. Para ficar com o atleta em definitivo, a diretoria do Santos vai precisar desembolsar R$ 1,5 milhão ao Maringá.

Para garantir o acesso no Sul, o Santos só precisa vencer o Coritiba. Em caso de empate, a equipe do técnico Fábio Carille tem que torcer por empate ou derrota do Ceará diante do Botafogo-SP, em Ribeirão Preto.

Com 65 pontos, o Santos lidera a competição de forma isolada. Novorizontino (63), Mirassol (62) e Sport (59) fecham os quatro primeiros lugares. Em quinto, o Ceará (57) é primeiro time fora da zona do acesso.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.