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Zagueiro do Barça vê Lamine Yamal como vencedor do Bola de Ouro em breve: 'Ele não tem limite'

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Considerado uma das grandes revelações do futebol espanhol, o zagueiro Pau Cubarsi comentou sobre a premiação do Bola de Ouro e disse não ter se surpreendido com a escolha de Rodri como vencedor. O jogador do Barcelona disse ainda que um companheiro seu deve, em breve, ganhar o título de melhor do mundo pelo que já mostrou nos campos. Segundo ele, Lamine Yamal "não tem limite".

"Agora todo mundo vê o que ele faz, mas eu o conheço há anos e acho que tem capacidade para ganhar a Bola de Ouro. Acho que ele não tem limite, está em um nível espetacular e com muita confiança", afirmou o atleta em entrevista ao canal RAC1.

Não à toa,o Barcelona vem colhendo os frutos por ter uma geração promissora. Lidera o Campeonato Espanhol de forma isolada e tem seis pontos de vantagem para o segundo colocado. Para tornar o momento ainda melhor, o clube catalão vem de goleada sobre o Real Madrid: 4 a 0 jogando no Santiago Bernabéu.

Pau Cubarsi foi indicado ao Prêmio Kopa, de melhor jogador sub-21 do mundo, e ficou em quinto lugar. Yamal levou o prêmio. "Tento fazer o melhor trabalho que posso no Barcelona", afirmou.

Sobre a escolha de Rodri como melhor do mundo, ele não viu nenhuma injustiça na escolha. "Não me surpreendeu que o Vini Jr não ganhou. A disputa foi muito parelha. Mas sendo espanhol, fiquei feliz que ele tenha conquistado", encerrou Cubarsi.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.