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Artur Jorge mira final da Libertadores e prepara Botafogo para jogo histórico: 'Somos fortes'

Esporte
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Garantido na final da Copa Libertadores após eliminar o Peñarol nas semifinais (venceu o jogo de ida por 5 a 0 no Rio e perdeu a volta por 3 a 1 em Montevidéu), o Botafogo agora tem o pensamento voltado para a partida mais importante da história do clube: a decisão do torneio sul-americano com o Atlético-MG, marcado para o dia 30 de novembro, em Buenos Aires.

 

No confronto entre os dois times brasileiros, o Botafogo tenta uma conquista inédita da Libertadores. Já o Atlético-MG vai em busca do bicampeonato da competição.

 

Após a partida desta quarta-feira, no Uruguai, o treinador botafoguense Artur Jorge comentou sobre como vai preparar sua equipe para o duelo contra o rival mineiro.

 

"Vamos alimentar a nossa energia para poder perceber que somos fortes, capazes. Nossa equipe vai com essa entrega para o jogo (com o Atlético-MG). Estamos na final e vamos disputá-la para vencer", afirmou o treinador português.

 

Após superar uma fase de grupos complicada (perdeu os dois primeiros jogos na chave), Artur Jorge disse que o Botafogo evoluiu ao logo das fases eliminatórias. Esse progresso, segundo ele, vai ser um ponto positivo para o time entrar mais forte para a decisão.

 

"Superamos a fase de grupos com muito mérito e depois passamos nas quartas, nas oitavas e na semi ganhando de equipes candidatas ao título. Fomos melhores que Palmeiras, São Paulo e agora o Peñarol", afirmou o treinador.

 

Passada a euforia de ter se classificado para a decisão da Libertadores, o foco agora é o Campeonato Brasileiro, competição que tem o Botafogo como líder isolado (64 pontos). Nesta rodada, os botafoguenses têm o Vasco pela frente no Engenhão.

 

"Não vai mudar nada. Vamos festejar (a passagem para a decisão), mas voltaremos ao trabalho. Vamos ter Vasco e Cuiabá em casa e precisamos de seis pontos para continuar nosso trajeto. Vamos lutar (também) pelo título brasileiro", disse.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.