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Guardiola demonstra preocupação com série de contusões no City: 'Acho que estou em apuros'

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A derrota desta quarta-feira para o Tottenham e a consequente eliminação ainda nas oitavas de final da Copa da Liga Inglesa deixaram um saldo preocupante para o Manchester City: a série de contusões. Com Savinho, Gvardiol e Akanji machucados, o técnico Pep Guardiola não conseguiu esconder a preocupação para montar o time nos próximos jogos.

 

"Temos 13 jogadores e estamos realmente em dificuldade. Vamos nos esforçar (para superar a situação). Dos jogadores que enfrentaram o Tottenham, a maioria terminou com algum problema. Veremos como vai ser a recuperação", afirmou o treinador.

 

Titular no confronto com o Tottenham, o brasileiro Savinho se machucou aos 17 minutos da etapa final. Ele levou uma pancada no pé e teve de deixar o campo de maca. O treinador aguarda os exames para saber a gravidade da lesão.

 

"Acho que estou em apuros. Nunca, em nove anos, tivemos tantos problemas de lesão. O Akanji teve um desconforto muscular e no aquecimento não se sentiu bem", disse o comandante preocupado.

 

Além dos três atletas, De Bruyne, Kyle Walker e Grealish continuam entregues ao departamento médico. Eles devem retornar ao time somente na terceira semana de novembro.

 

Líder do Campeonato Inglês, o Manchester City aparece isolado na classificação com 23 pontos, um a mais que o Liverpool, segundo colocado. Neste fim de semana, o atual tetracampeão da competição vai a campo no sábado, em visita ao Bournemouth.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.