Tempo seco exige cuidados extras com a saúde: veja como se proteger

Com a chegada dos dias mais secos, aumentam os riscos para a saúde das vias respiratórias, olhos e pele. Especialistas alertam que a baixa umidade relativa do ar pode provocar irritações, sangramentos nasais, ressecamento das mucosas e até agravar doenças respiratórias pré-existentes. Por isso, cuidados simples no dia a dia podem ajudar a diminuir as consequências do clima seco.

Entre as recomendações mais importantes está a hidratação constante do corpo. Beber bastante água ao longo do dia é fundamental para manter o organismo equilibrado. Além disso, médicos indicam lavar os olhos e hidratar as mucosas com soro fisiológico para evitar irritações.

Outro ponto de atenção é a prática de atividades físicas. O ideal é evitar exercícios ao ar livre entre 11h e 17h, período em que a umidade tende a ser mais baixa e a radiação solar mais intensa. Para proteger a pele, é importante evitar exposição prolongada ao sol e aplicar hidratantes regularmente.

Em casa ou no ambiente de trabalho, vale a pena umidificar o ar com toalhas molhadas, bacias com água ou aparelhos umidificadores para aliviar o desconforto respiratório. Especialistas também lembram que a proteção das mucosas e da pele ajuda a reduzir os efeitos do tempo seco sobre a saúde geral, diminuindo o risco de complicações.

Seguir essas orientações simples pode fazer grande diferença em períodos de baixa umidade, garantindo mais bem-estar e menos problemas de saúde durante o clima seco.