Libertadores 2025: Confira os confrontos de volta das oitavas de final

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A Copa Libertadores da América 2025 entra em sua fase decisiva com os jogos de volta das oitavas de final, que acontecem entre os dias 19 e 21 de agosto. Os confrontos prometem fortes emoções e grandes públicos nos estádios da América do Sul, já que oito equipes se classificarão para as quartas de final.


Confrontos de 19 de agosto

  • Vélez Sarsfield x Fortaleza – 19h00, no Estádio José Amalfitani
    O time argentino busca aproveitar o fator casa, enquanto o Fortaleza tenta surpreender fora de seus domínios e avançar pela primeira vez às quartas da Libertadores.

  • São Paulo x Atlético Nacional – 21h30, no Morumbis
    O Tricolor conta com o apoio da torcida para confirmar sua vaga, mas o time colombiano promete endurecer o duelo em São Paulo.

  • Racing x Peñarol – 21h30, no Presidente Perón
    Um clássico sul-americano que promete muita intensidade, com o Racing defendendo a força no seu estádio e o tradicional Peñarol buscando surpreender.


Confrontos de 20 de agosto

  • Estudiantes x Cerro Porteño – 19h00, no Jorge Luis Hirschi
    Os argentinos querem manter a boa campanha em casa, mas terão pela frente a garra paraguaia do Cerro Porteño.

  • Internacional x Flamengo – 21h30, no Beira-Rio
    Um dos jogos mais esperados desta fase. O Colorado aposta no apoio de sua torcida em Porto Alegre, enquanto o Flamengo chega embalado e com elenco de peso para brigar pela classificação.


Confrontos de 21 de agosto

  • LDU x Botafogo – 19h00, no Engenhão
    O time equatoriano vem confiante, mas o Botafogo aposta no fator casa para reverter qualquer desvantagem e avançar.

  • River Plate x Libertad – 21h30, no Monumental de Núñez
    O River, multicampeão, busca mais uma classificação diante de sua torcida, enquanto o Libertad tenta surpreender em Buenos Aires.

  • Palmeiras x Universitario – 21h30, no Allianz Parque
    O Verdão chega como favorito, mas sabe que a pressão por resultados aumenta em fases eliminatórias. O Universitario, por sua vez, tenta escrever uma história de superação.


Expectativa para as quartas

Com confrontos equilibrados e clássicos de peso, a Libertadores 2025 reafirma sua tradição de jogos imprevisíveis e intensos. Brasileiros como Flamengo, Palmeiras, Internacional, São Paulo, Botafogo e Fortaleza estão na disputa e podem garantir uma forte presença do país nas quartas de final.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.