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Goleiro John não é relacionado no Botafogo e deve ser negociado com o West Ham

Esporte
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A diretoria do Botafogo deu mais um indício de que o goleiro John será mesmo negociado com o inglês West Ham ao tirá-lo do jogo de volta das oitavas da Copa do Brasil, contra o Red Bull Bragantino, nesta quarta-feira, em São Paulo.

O clube carioca havia recusado uma primeira proposta do clube inglês por seu camisa 1, mas acabou cedendo com aumento das cifras e a vontade do goleiro de jogar no futebol europeu. John atuou normalmente no fim de semana contra o Cruzeiro.

Nesta terça-feira, o técnico Davide Ancelotti divulgou os relacionados para a viagem até o interior paulista sem a presença de John. Na lista com 24 nomes, três goleiros: Léo Linck, principal candidato à vaga em Bragança Paulista, Cristhian Loor e Raul.

O experiente Neto, de 36 anos e rescindindo com o Bournemouth, também da Inglaterra, já teria tudo acertado para ser o substituto de John no Botafogo. O clube, porém, evita falar abertamente do assunto enquanto nada é definido oficialmente.

Os torcedores botafoguenses não gostaram da postura de John e o vaiaram bastante durante a derrota por 2 a 0 para o Cruzeiro. O goleiro foi acusado de falhar no primeiro gol por não estar "concentrado no clube" e a cada toque na bola recebia apupos das arquibancadas do Engenhão. Então ídolo nas conquistas do Brasileirão e da Libertadores, agora pode estar saindo pela porta dos fundos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.