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Palmeiras busca peças para setores-chave após investir mais de R$ 500 milhões em contratações

Esporte
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Apesar de viver o ano em que mais investiu em contratações - cerca de R$ 530 milhões -, o Palmeiras mostrou que ainda tem lacunas importantes no elenco após o empate com o Vitória, pelo Campeonato Brasileiro. Com dinheiro para investir, proveniente de vendas recentes e do prêmio do Mundial de Clubes, o time continua em busca de reforços para setores-chave.

 

No meio-campo, o Palmeiras procura um substituto para Richard Ríos, negociado com o Benfica. Um dos nomes visados é o de Wendel, do Zenit. O volante já demonstrou interesse em voltar ao Brasil, mas o clube russo pede cerca de 16 milhões de euros, valor considerado alto pela diretoria alviverde. Outra opção cogitada foi Marcel Ruiz, do Toluca, mas o jogador demonstra preferir esperar por propostas da Europa.

 

Na lateral esquerda, Piquerez é titular absoluto e tem apenas Vanderlan como reserva. O substituto ainda não se mostrou confiável. Contra o Vitória, a atuação foi abaixo do esperado. Para reforçar a posição, o principal nome especulado é Matheus Reis, do Sporting. De acordo com a imprensa portuguesa, o jogador já foi sondado pelo clube paulista.

 

A zaga também preocupa. Bruno Fuchs foi diagnosticado com um edema na coxa esquerda, e Murilo, em transição física, ainda deve demorar a retornar aos gramados. Na semana passada, o Palmeiras emprestou o jovem Kaiky Naves, da base, que poderia ser aproveitado enquanto não há nomes concretos para a posição.

 

No ataque, o cenário é semelhante. O clube não tem substituto direto para Paulinho, que passou por uma segunda cirurgia após fratura por estresse na tíbia. Como opções para o ataque, o técnico Abel Ferreira conta com Vitor Roque e Flaco López.

 

O próximo compromisso do Palmeiras será na quarta-feira, contra o Corinthians, pela volta das oitavas de final da Copa do Brasil. No Allianz Parque, a equipe entra em campo em desvantagem e contará com o apoio da torcida para buscar a virada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.