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Crespo não crava time titular contra o Athletico-PR pela Copa do Brasil

Esporte
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Ao contrário de Corinthians e Palmeiras, o São Paulo atuou e venceu o Internacional com seu time titular, neste domingo, em Porto Alegre. Na entrevista coletiva, em Porto Alegre, o técnico Hernán Crespo deixou em dúvida se vai escalar uma equipe alternativa diante do Athletico-PR, quarta-feira, em Curitiba, no duelo de volta das oitavas de final da Copa do Brasil.

"Só vou pensar na Copa do Brasil amanhã (segunda-feira). Primeiro vou conversar com os jogadores e com os médicos para saber do desgaste físico de cada um", disse o treinador argentino. Depois do jogo na capital paranaense, o São Paulo enfrenta o Vitória, em casa, pelo Brasileirão, quando reservas poderão ser utilizados.

A sequência de cinco vitórias seguidas surpreende o comandante tricolor. "Não é normal uma sequencia de cinco jogos com vitória no futebol brasileiro com jogos difíceis. Os jogadores estão desfrutando deste momento dentro de campo e se divertindo."

Crespo, mais uma vez, ficou satisfeito com o desempenho da equipe. "O São Paulo sabe que tem de lutar, batalhar, jogar bola o tempo todo. Enfrentou um adversário muito complicado e tentou ser protagonista. Em todo momento a intensidade da equipe perdurou. Do começo ao fim."

Quanto à possibilidade de utilizar Lucas Moura e Oscar nos próximos jogos, o treinador mais uma vez se esquivou. "Só vou pensar nos jogadores quando tiver nas mãos."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.