Arthur Elias mostra ansiedade por 1º título com a seleção feminina: 'Estou muito empolgado'

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Arthur Elias costuma ser discreto, mas sempre confiante. Neste sábado a seleção brasileira feminina decide a Copa América com a Colômbia, em Quito, no Equador, e o treinador não esconde a euforia com a possibilidade de dar a primeira volta olímpica no comando da equipe - ficou com a prata na final olímpica em Paris-2024 diante dos Estados Unidos.

As duas finalistas da Copa América já garantiram a participação nos próximos Jogos Olímpicos, em Los Angeles, em 2028. E o Brasil tentará seu nono título em dez participações de Copa América.

"Estou muito empolgado, louco para chegar amanhã. Sei que vai ser um jogo muito difícil, mas estou acostumado com esse momento, é o que mais gosto de trabalhar nessa fase. Jogar final com a seleção brasileira é orgulho e sonho", exaltou o comandante. "Estou trabalhando muitas horas com minha comissão e as atletas para fazermos um grande jogo e merecer vencer um adversário forte como a Colômbia."

Será um tira-teima entre as seleções, que empataram na primeira fase sem gols. Na Ocasião, o Brasil jogou boa parte com uma a menos e soube se segurar. Arthur Elias espera que a expulsão não se repita, mas tem algumas armadilhas para superar a rival.

"Conhecemos bem a Colômbia, ela nos conhece muito bem, então espero trazer elementos táticos diferentes para surpreender. Isso me motiva bastante na organização da equipe", afirmou, reconhecendo que o Brasil ainda não está como ele gostaria.

"O jogo com bola a gente ainda precisa melhorar, mas o time vem crescendo, criando mais. Vivemos momentos importantes contr a Venezuela, contra a Colômbia, com uma a menos, e a equipe se comportou bem. Nossa marcação, com tantas trocas, é uma individual que a gente conseguiu realizar trocas inteligentes, sem tirar tanto as jogadoras de sua posição. A bola parada a gente ainda não aproveitou nada e espero que amanhã consiga aproveitar."

O treinador revelou, ainda, que se surpreendeu com a postura das rivais nesta Copa América. O Brasil ganhou quatro jogos e empatou sem gols com a Colômbia, em jogo no qual teve Lorena expulsa ainda no primeiro tempo.

"Acredito que (foi uma competição um pouco diferente do que a gente previa, principalmente no comportamento das equipes que jogaram contra a gente, sempre com bloco mais alto, encorajado, com marcação por zona e individual, o que foi importante para nossas atletas."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.