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Atlético-MG anuncia a contratação do meio-campista Alexsander, ex-Fluminense

Esporte
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O técnico Cuca ganhou um importante reforço para a sequência da temporada. O Atlético-MG anunciou nesta quarta-feira a contratação do meio-campista Alexsander, de 21 anos. Revelado nas categorias de base do Fluminense, o atleta estava no Al-Ahli, da Arábia Saudita, e assinou um vínculo de cinco anos.

Considerado uma das joias de Xerém, Alexsander fez parte da conquista do bicampeonato carioca pelo time das Laranjeiras em 2023, e anotou um gol na goleada de 4 a 1 sobre o Flamengo na decisão. Para contar com o jogador, o clube mineiro pagou 5,5 milhões de euros (aproximadamente R$ 35,2 milhões).

O jogador chegou a Belo Horizonte nesta terça-feira, realizou os exames médicos e já viajou para o Rio, onde o Atlético-MG disputa o primeiro jogo das oitavas de final da Copa do Brasil diante do Flamengo, na quinta-feira.

A diretoria mineira incluiu o atleta na delegação e espera ter tempo hábil para inscrever o reforço no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF a fim de dar mais opções para o técnico Cuca montar a sua equipe.

Nesta quarta, Alexsander fez o primeiro treinamento com os novos companheiros. Em sua primeira entrevista ao site do clube, ele comentou sobre o retorno ao futebol brasileiro.

"O Cuca é um grande treinador. Ele tinha me ligado e o projeto que fizeram vai ser importante para minha carreira. Senti confiança (na proposta) e resolvi aceitar".

Em sua apresentação, ele deu o tom do que a torcida pode esperar do seu futebol. "Muita dedicação e entrega dentro de campo. Sou jogador versátil e posso ajudar em várias posições", comentou.

Em meio á chegada de Alexsander, o CT do Atlético-MG foi alvo de uma manifestação dos torcedores. O time vem de três derrotas seguidas no Campeonato Brasileiro e ocupa o 13º lugar na tabela.

Principal jogador do elenco, o atacante Hulk foi conversar com os líderes da manifestação e teve a companhia do ex-goleiro Victor, que atualmente trabalha como diretor de futebol.

Em meio aos protestos, a uniformizada cobrou raça e pediu a saída de atletas que estejam insatisfeitos no clube às vésperas do duelo com o Flamengo, no Rio, pela Copa do Brasil.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.