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Balbuena chega empolgado ao Grêmio: 'Já me sinto em casa aqui e pronto para ajudar'

Esporte
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Contratado para resolver os problemas defensivos no Grêmio, vazado impressionantemente 22 vezes em somente 16 jogos no Brasileirão, o zagueiro paraguaio Balbuena, de 33 anos, foi apresentado nesta quarta-feira esbanjando confiança e garantindo que já está "em casa" em Porto Alegre.

Defensor de destaque com a camisa do Corinthians no Brasil e da seleção paraguaia, Balbuena estava no Dínamo Moscou, da Rússia, e assinou contrato de duas temporadas, até julho de 2027. Após receber a camisa 13 das mãos do vice-presidente Alexandre Rossato, o reforço exaltou a nova casa.

"Venho Com mais experiência e com objetivo de ajudar. O Grêmio é uma instituição muito grande, com um grupo muito bom, formado por grandes pessoas e com qualidade técnica", afirmou Balbuena, de 33 anos, que espera ir bem no clube gaúcho pra estar novamente na seleção nacional.

Ele revelou papo com ex-compatriotas que vestiram a camisa do clube, casos de Rivarola, Arce, Gavilán, Rivelos e do atual volante Villasanti antes do acerto. E as notícias do clube foram as melhores possíveis, o convencendo a voltar ao futebol brasileiro . "Villasanti ainda brincou que ele foi o responsável por minha contratação", se divertiu.

"Acredito que vou me entrosar bem. Não faz uma semana que estou aqui e já me sinto como se estivesse em casa", revelou, relevando suas metas pessoais no Sul. "O futebol brasileiro é muito competitivo e eu estava procurando isso, além de estar mais perto da seleção paraguaia."

A proposta gaúcha foi aprovada por todos os familiares de Balbuena. "Minha família aprovou a ideia de voltar ao Brasil. E quando a família se sente bem, é um grande passo para decidir", concluiu, ainda sem saber quando fará sua estreia.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.