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Seg, Ago
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Dorival ajusta parte defensiva do Corinthians para clássico com o Palmeiras na Copa do Brasil

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O Corinthians já virou a chave e deixou de lado o Campeonato Brasileiro para concentrar suas atenções na Copa do Brasil. Com pensamento voltado para o clássico do meio de semana, diante do Palmeiras, na Neo Química Arena, pelo confronto de ida das oitavas de final, o treinador corintiano Dorival Júnior deu ênfase ao sistema defensivo da equipe.

Na atividade desta segunda-feira, depois de programar exercícios de posse de bola, o comandante alvinegro comandou um trabalho tático onde o sistema de marcação sofreu ajustes, tanto no posicionamento, quanto na movimentação dos jogadores.

Diante de um rival embalado por três vitórias consecutivas no Nacional, Dorival quer preparar a sua equipe para fazer um duelo de alta intensidade, ainda mais pelo fato de disputar essa primeira partida das oitavas sob o apoio de sua torcida.

Apesar de a atividade ter tido a parte defensiva como destaque, a expectativa em cima do ataque também é grande. Para este confronto, o comandante vai poder contar com uma formação com Yuri Alberto (que já participou do duelo com o Botafogo no sábado), Memphis Depay e Rodrigo Garro.

A definição da equipe titular acontece nos trabalhos desta terça-feira, quando a comissão técnica vai comandar o último treino. O compromisso de volta, e que define o classificado para a sequência do torneio, está marcado para o dia 6 de agosto, no Allianz Parque.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.