Renato Gaúcho critica calendário e vê Fluminense 'cansado': 'Não teve um dia sequer de folga'

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Quarto colocado no Mundial de Clubes, o Fluminense viu seu encanto chegar ao fim com apenas quatro jogos no Brasileirão. Derrotado diante de Cruzeiro, Flamengo, Palmeiras e São Paulo, neste domingo, o técnico Renato Gaúcho justificou a sequência de derrotas ao cansaço depois da competição nos Estados Unidos. E detonou o calendário nacional. "Não tivemos um dia sequer de folga."

 

Após o revés no MorumBis, neste domingo, o treinador evitou caça às bruxas dentro do elenco, previu o retorno das boas apresentações, mas admitiu que seu grupo precisa de uns dias de folga para resgatar a força que apresentou nos Estados Unidos.

 

"Eu sei que a gente precisa melhorar, continuar trabalhando. Há duas, três semanas estava tudo maravilhoso. São os mesmos jogadores, mesma comissão técnica, mesma diretoria... Tem de ter muita calma nessa hora aqui", pediu o técnico. "Não adianta achar que está tudo errado, pois não está. Que a gente tem de melhorar, sim, sem dúvida alguma. E a gente vai continuar trabalhando."

 

O Fluminense ainda sem tempo para colocar o fôlego em dia, recebe o Internacional na quarta-feira pelas oitavas da copa do Brasil e no sábado joga com o Grêmio, pelo Brasileirão, no Maracanã. Essa maratona vem tirando o sono e a paciência de Renato Gaúcho.

 

"Nunca esquecendo também que todo mundo teve férias, teve pré-temporada, recuperou seus jogadores, a maioria dos clubes, e o Fluminense não teve um dia de folga sequer. Teve um dia na volta (do Mundial). Então o desgaste é muito grande", justificou as quatro derrotas seguidas. "E a cada três dias tem de entrar em campo e dar resposta. Todo mundo quer ganhar, não só o Fluminense, o adversário também quer, mas esse é o calendário do futebol brasileiro."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.