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Bortoleto comemora pontos e solidez do carro no GP da Bélgica: 'Impulso extra para Budapeste'

Esporte
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Em um fim de semana positivo, no qual conseguiu manter a Sauber no top 10 tanto nas corridas principal e sprint quanto nas duas classificações, Gabriel Bortoleto festejou o desempenho de seu carro e o nono lugar alcançado no GP da Bélgica, neste domingo, no circuito de Spa Francorchamps.

"Estou feliz por ter voltado ao top 10. As condições estavam bastante desafiadoras, a largada no molhado, depois a pista foi secando, o que tornou as coisas imprevisíveis. Mas mantivemos o foco, fizemos as escolhas certas e conseguimos levar ao carro ao nono lugar", comentou o piloto.

Com o resultado, o brasileiro chegou aos seis pontos no Mundial, já que havia somado quatro com o oitavo posto no GP da Áustria, e, de quebra, impediu a Racing Bulls de ultrapassar a Sauber na classificação do Mundial de Construtores - a equipe verde e preta se manteve na sexta posição, com 43 pontos, dois a mais que a equipe satélite da Red Bull.

"Estou feliz com o desenrolar da corrida e sinto que extraímos tudo o que podíamos do nosso pacote. Nosso ritmo foi sólido durante todo o fim de semana, e isso é um credito para toda a equipe por me dar um carro que se comportou bem em todas as sessões", comentou o brasileiro, confiante em um rendimento ainda melhor nas próximas corridas.

"Claro, como piloto, você sempre quer lutar por um lugar mais alto no grid, mas este foi um resultado sólido e mais um passo à frente. Marcamos mais dois pontos, e isso me dá um impulso extra de confiança para a próxima corrida, em Budapeste, daqui alguns dias", analisou Bortoleto, referindo-se ao GP da Hungria, no próximo domingo. "Sinto que estamos indo na direção certa e estou animado para continuar acelerando."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.