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Palmeiras volta aos treinos de olho no clássico com o Corinthians; Paulinho inicia recuperação

Esporte
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Os jogadores do Palmeiras ganharam poucas horas de descanso após a vitória por 1 a 0 sobre o Grêmio, no Allianz Parque, na noite de sábado. Na manhã deste domingo, o elenco se reapresentou na Academia de Futebol e o técnico Abel Ferreira deu início aos trabalhos visando o clássico com o Corinthians, na quarta-feira, pelas oitavas de final da Copa do Brasil.

Os titulares que atuaram pelo Campeonato Brasileiro fizeram um trabalho regenerativo na parte interna do centro de treinamentos alviverde, com massoterapia, banheira de gelo e atividades como botas pneumáticas. Os demais atletas, juntamente com jovens do sub-20, participaram de trabalhos técnicos no gramado.

A principal novidade no grupo palestrino, porém, foi o retorno do atacante Paulinho ao CT após realizar um procedimento cirúrgico na perna direita na terça-feira. Ele iniciou o tratamento no Núcleo de Saúde e Performance ao lado do zagueiro Murilo, do meia Felipe Anderson e do atacante Bruno Rodrigues.

O procedimento de fixação da tíbia de Paulinho por meio de um implante resistente no osso tenta corrigir um problema que o incomoda desde quando defendia o Atlético-MG, com dores constantes. Apesar de ter iniciado o cronograma de recuperação, o jogador não deverá mais atuar nesta temporada.

Terceiro colocado no Campeonato Brasileiro, embalado por três vitórias seguidas na competição, o Palmeiras inicia a disputa pela vaga nas quartas de final da Copa do Brasil no dérbi de quarta-feira, às 21h30, na Neo Química Arena. O jogo de volta está agendado para 6 de agosto, no Allianz Parque.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.