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Liverpool anuncia construção de escultura em homenagem a Diogo Jota em Anfield

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As homenagens ao português Diogo Jota, morto no início de julho em um acidente automobilístico na Espanha, continuam em Liverpool. O campeão inglês, último time do atacante, anunciou neste sábado que seu estádio, o Anfield, terá uma escultura em memória do português.

O clube anunciou que vai utilizar material reciclável de "milhares de homenagens físicas, incluindo flores, obras de arte, cartões, faixas e camisas de times rivais" deixadas por torcedores em um memorial espontâneo para o jogador nos arredores de Anfield para fazer a escultura. De acordo com o Liverpool, os arranjos florais em homenagem a Jota seriam transformados em adubo e usados nas áreas verdes do clube, incluindo seu estádio. O clube também já havia anunciado que aposentaria a camisa número 20, usada por Jota.

Em Hong Kong, o Liverpool participou neste sábado de um torneio amistoso, no qual foi derrotado pelo Milan por 4 a 2, e entrou em campo com um patch frontal na camisa com a inscrição "Diogo J. 20", com o ponto e o zero em formato de coração. A torcida do time exibiu nas arquibancadas um mosaico "DJ20" em vermelho e branco. Kenny Daglish, ídolo do Liverpool, colocou uma coroa de flores no gramado do estádio Kai Tak Sports Park, diante do mosaico, antes da partida.

Companheiro de Jota na seleção portuguesa, Rafael Leão, atacante do Milan, também lembrou o amigo ao sinalizar o número 20 depois de marcar o primeiro gol do time italiano. No 20º minuto de jogo, o Diogo Jota foi homenageado com uma salva de palmas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.