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Grêmio anuncia a contratação do zagueiro Fabián Balbuena, ex-Corinthians

Esporte
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O Grêmio anunciou neste sábado a contratação do zagueiro Fabián Balbuena. Aos 33 anos, o paraguaio estava livre no mercado e assinou contrato com o clube até junho de 2027. A chegada representa um reforço importante para a defesa tricolor no restante da temporada.

"Com passagens pelo futebol sul-americano e europeu, Fabián Balbuena chega para ser o novo zagueiro do Imortal! Campeão brasileiro em 2017, o defensor assina com o Tricolor até o meio da temporada de 2027. Buena suerte!", comunicou o clube gaúcho na plataforma X (antigo Twitter).

Balbuena estava sem equipe desde junho passado, quando encerrou seu vínculo com o Dínamo Moscou. A última partida oficial foi em 29 de abril, em uma derrota por 2 a 1 para o Spartak, pelo Campeonato Russo. Desde então, encontrava-se fora de ação.

Revelado no Paraguai, o defensor teve passagem marcante pelo Corinthians, onde viveu o auge da carreira entre 2016 e 2018. Pelo clube paulista, conquistou o Campeonato Brasileiro de 2017 e dois títulos estaduais. O bom desempenho o levou à Inglaterra, onde defendeu o West Ham antes de seguir para o futebol russo.

Em 2022, durante a guerra entre Rússia e Ucrânia, Balbuena suspendeu seu contrato com o Dínamo e retornou ao Corinthians. A segunda passagem, porém, teve menor brilho: foram 31 jogos e quatro gols, sem conquistas. Ele voltou ao clube russo em julho do ano passado.

Presente em cinco edições da Copa América e na Olimpíada de 2024, em Paris, Balbuena mantém o sonho de disputar a Copa do Mundo de 2026 pela seleção paraguaia. No Grêmio, tentará recuperar ritmo e protagonismo em um elenco que hoje conta com Kannemann e Wagner Leonardo como titulares na zaga.

A equipe do técnico Mano Menezes atravessa péssima fase na temporada. Na última quarta-feira, os gaúchos foram eliminados da Copa Sul-Americana pelo Alianza Lima, do Peru, além de acumular três partidas sem vencer no Brasileiro - inicia a 17ª rodada a três pontos da zona de rebaixamento. O Grêmio visita o Palmeiras, neste sábado, às 21h, em busca da recuperação.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.