Crespo festeja 2º jogo 'baliza zero', mas se nega a planejar a Copa do Brasil e a Libertadores

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Mais do que a primeira vitória como visitante no Campeonato Brasileiro, o técnico festejou o fato de o time do São Paulo somar o segundo jogo com "baliza zero", após a vitória, por 1 a 0, sobre o Juventude, nesta quinta-feira, em Caxias do Sul, pela 16ª rodada do Campeonato Brasileiro.

 

"Quando conseguimos terminar o jogo com baliza zero sabemos que com o talento que temos à frente podemos fazer gol e conseguir a vitória", disse o treinador argentino em entrevista coletiva.

 

Perguntado sobre a possibilidade de reforços, Crespo preferiu se esquivar. "Não sei quanto dura a janela, e eu não falo de mercado. A diretoria sabe o que eu penso, eu sei a situação do São Paulo, então é assim, se quiser saber algo particular, tem que falar com eles (diretoria). O tempo que a gente tem é o que temos, agora é recuperar energia para outra final com o Fluminense no Morumbis. Agora é tentar organizar um pouco as ideias nesse pouco tempo que temos. Foi difícil esse começo de trabalho, gastamos muita energia, pois sabíamos da situação incômoda."

 

O técnico são-paulino só não gostou de divulgar planejamentos para o time nas próximas semanas, quando terá início o mata-mata da Copa do Brasil e da Copa Libertadores. "De calendário eu não vou falar. A cada três dias temos uma aventura nova, é difícil programar as coisas, é dia a dia. A dimensão para a classificação, a gente sabia que está lutando numa zona incômoda e sabia que tinha um jogo direto com um time que também está lutando ali, era um jogo de seis pontos, sabíamos que depois de um desgaste físico e energético no clássico."

 

O São Paulo volta a jogar no domingo, às 16 horas, diante do Fluminense, no MorumBIS, pela 17ª rodada do Campeonato Brasileiro.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.