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Danilo é inscrito no BID e estreia pelo Botafogo contra Corinthians; clube apresenta Barrera

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O volante Danilo está pronto para fazer a sua estreia pelo Botafogo neste sábado, diante do Corinthians, pelo Campeonato Brasileiro. O jogador teve a situação regularizada no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF e agora está à disposição do técnico Davide Ancelotti para o confronto com o rival paulista.

Contratação mais cara da história do clube, ele já treinou com os companheiros e teve o primeiro contato com o treinador botafoguense. A comissão técnica vai aproveitar as atividades desta quinta e sexta-feira para avaliar o atleta.

Danilo desembarcou no Rio no início da semana. Para contar com o reforço, o Botafogo pagou cerca de 22 milhões de euros (algo em torno de R$ 147 milhões) ao Nottingham Forest.

O desfalque de Marlon Freitas, suspenso, aumenta a possibilidade de o ex-jogador do Palmeiras fazer a estreia pela nova equipe. A última vez que esteve em campo foi no dia 18 de maio, quando ainda estava na Inglaterra.

BARRERA É APRESENTADO

O dia também foi de novidades no clube. O meia colombiano Jordan Barrera foi apresentado oficialmente no Botafogo e exaltou a estrutura que encontrou. Para ficar com o jogador, os cariocas pagaram US$ 4 milhões (R$ 22,2 milhões) ao Junior Barranquilla.

O atleta de 19 anos assinou contrato de quatro anos e chega para vestir a camisa 14. Esta será a sua primeira experiência internacional. Jogador que tem a arrancada e o drible como ponto forte (alguns o comparam ao compatriota Luís Díaz), ele é tido como um importante reforço para o restante da temporada.

"Obrigado pela oportunidade de estar aqui. Estou muito contente por vestir essas cores e fiquei deslumbrado quando vi o estádio (Engenhão). Quero mostrar o meu melhor e aprender com os novos companheiros", afirmou o meio-campista.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.