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Messi está fora do All-Star Game da MLS e pode sofrer punição

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O craque Lionel Messi não vai estar presente no All-Star Game da Major League Soccer, que será disputado na noite desta quarta-feira, em Austin, nos Estados Unidos. Além do astro argentino, o lateral-esquerdo Jordi Alba também está fora.

Segundo um porta-voz da liga americana, o Inter Miami, clube dos dois atletas, informou aos organizadores sobre a ausência da dupla no confronto que será realizada no Q2 Stadium.

Ambos podem ser suspensos por uma partida por não participarem do Jogo das Estrelas sem uma justificativa convincente. A liga conversará com os dirigentes do Inter Miami antes de fornecer uma atualização sobre possíveis penalizações.

Caso sejam realmente suspensos, Messi e Jordi Alba vão ser desfalques no próximo sábado, quando a sua equipe receberá o FC Cincinnati. A última edição do All-Star Games também não teve Messi em campo. Na ocasião, o argentino ficou de fora da partida festiva por estar contundido.

Javier Mascherano, treinador do Inter Miami disse, na semana passada, que seus jogadores mereciam um período de descanso, principalmente após a participação no Mundial de Clubes da Fifa.

O jogo desta quarta-feira, em Austin, será o encontro de um time formado com os destaques da MLS contra a seleção do Campeonato Mexicano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.