Lucas Moura avança na recuperação, mas continua como desfalque no São Paulo

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Lucas Moura deu mais um passo no processo de recuperação após passar por um procedimento médico no joelho direito, realizado na última sexta-feira. Nesta terça, o atacante esteve no CT da Barra Funda, onde realizou atividades físicas na parte interna, sob supervisão do departamento médico do São Paulo. Fora desde o dia 6 de maio, ele ainda não tem data definida para retorno, mas a expectativa é de que siga em reabilitação até o início de agosto, quando completará três meses afastado dos gramados.

Enquanto o camisa 7 cumpre seu cronograma de tratamento, o elenco tricolor intensificou os trabalhos em preparação para o duelo com o Juventude, marcado para esta quinta-feira, às 19h, no estádio Alfredo Jaconi, em Caxias do Sul, pela 16ª rodada do Campeonato Brasileiro. A atividade desta terça contou com a participação de jovens das categorias de base, convocados por Hernán Crespo para complementar o treino tático realizado no SuperCT.

O São Paulo ocupa atualmente a 14ª colocação na tabela, com 16 pontos, e vive um momento de alerta na competição. Apesar da vitória por 2 a 0 sobre o Corinthians no clássico do último domingo, o time ainda está muito próximo da zona de rebaixamento e precisa emplacar uma sequência positiva para respirar com mais tranquilidade.

A ausência de Lucas ao longo da temporada tem sido sentida e, ao mesmo tempo, motivo de cobrança por parte da torcida. O atacante vem enfrentando críticas nas redes sociais desde antes da última lesão, o que levou sua esposa, Larissa Saad, a se manifestar publicamente em defesa do jogador - destacando seu comprometimento com o clube e os esforços no processo de recuperação.

O elenco volta a treinar na manhã desta quarta-feira, novamente no CT da Barra Funda. Na sequência, a delegação embarca para o Rio Grande do Sul, onde tenta dar continuidade à recuperação na tabela.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.